推荐十大最佳营养食品推荐十大最佳营养食品 导读： 人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助 身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究 营养 。 专家为您介绍了十大最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓jbo竞博、绿茶和红 酒(排名不分先后)。 三文鱼、绿茶 世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低 脂肪 饮食 ，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥...

　　推荐十大最佳营养食品推荐十大最佳营养食品 导读： 人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步jbo竞博，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助 身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要营养食品，还讲究 营养 。 专家为您介绍了十大最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦营养食品、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红 酒(排名不jbo竞博分先后)。 三文鱼、绿茶 世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣当然要归功于日本人崇尚低 脂肪 饮食 ，多吃三文鱼和多喝绿jbo竞博茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的类别。而绿茶中的茶多酚则是植化物 质。两者对身体同样有益，有助预防癌症及心脏病。 燕麦 燕麦则含有丰富可溶性纤维，能有效降低血液胆固醇，减少血管硬化的机会。 菠菜、西兰花 至于菠菜、西兰花均同属深绿色蔬菜，提供叶酸，协助红血球jbo竞博正常成长。而且又含抗氧化剂，具保护作用，能减少患上 疾病的机会。另外番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene)，同样发挥抗癌的功效及保持身体健 康。 硬壳果仁 说到硬壳果仁的优点，当然是其中的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸与奥米茄3号脂肪酸相似，有助降低总胆固醇及低密度 脂蛋白胆固醇。另外，喝少量红酒则有助减低患上心脏病的机会。最后蒜头含有植化物质硫化丙烯(Allylic Sulfides)，

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