立秋过后，我们即将迎来金灿灿凉爽的秋天，北方地区率先进入秋季，早晚温差变大，人们穿起来了外套，南方地区似乎还在或者夏天，但是也没有夏天那么炎热了。夏末秋初，记得这几种食物要经常记得吃，补充营养，清润去燥，活力满满过秋天。赶快收藏好，一起来看看吧。

　　菠菜凉拌菠jbo竞博菜粉丝所需食材：菠菜，粉丝，蒜，小米辣，花生米，盐，鸡精，生抽，醋，白糖，香油，辣椒油美味做法jbo竞博1 菠菜洗净下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用营养食品。2 粉丝煮熟捞出过一遍凉水控干水分放入碗中。3 菠菜切小段放入，加入粉丝，加蒜末，小米辣，花生米，加盐，鸡精，生抽，醋，白糖，香油，辣椒油各一jbo竞博勺，拌匀即可，清清爽爽，家常开胃小菜。

　　胡萝卜炸胡萝卜丸子所需食材：胡萝卜，面粉，葱花，盐，鸡精，胡椒粉，鸡精，美味做法1 胡萝卜去皮擦成丝，加入面粉，葱花jbo竞博，盐，鸡精，胡椒粉，鸡精，加点水拌匀。2 另起锅烧油营养食品，一个个团成小圆子下锅炸，第一遍炸至定型，第二天油温升高，炸熟炸透，捞出即可，酥香可口。

　　板栗板栗烧鸡所需食材：板栗，鸡，冰糖，盐，鸡精，红烧酱油，蚝油，十三香美味做法1 鸡肉洗净切成小块，下锅加料酒焯水，焯熟捞出洗净控干水分备用。板栗去壳备用。2 另起锅烧油，冰糖炒化，下鸡肉煸炒上糖色，倒入开水，放入板栗，加盐，鸡精，红烧酱油，蚝油，十三香各一勺调味炖煮40分钟，收干汤汁即可，软烂入味，营养又好吃。

　　山药山药瘦肉粥所需食材：山药，大米，猪肉，盐，胡椒粉，姜末，香菜末美味做法1 山药去皮洗净切成小丁。猪肉切成小丝。2 另起锅，大米洗净放入锅中，加入山药丁，猪肉丝，盐，胡椒粉各一jbo竞博勺，倒入水，炖煮30分钟，煮熟撒点姜末，香菜末，即可，家常美味靓粥。

　　坚果坚果是我们日常常见的食物，富含丰富的脂肪，蛋白质，多种人体所需的微量元素，氨基酸，提供能量，补脑健脑。秋天多吃一点坚果更是益处多多。更有保心降血脂，润燥防抑郁的效果。今天跟大家分享的百草味混合果仁大罐一斤畅享装，大品牌，大果仁大果干jbo竞博，双重口感，坚果酥脆，果干鲜润，营养丰富，价格美丽，尝酥脆美味，过健康生活。