15种健康有营养的零jbo竞博营养食品食
生活中，相信有很多美眉们都抵抗不了零食的诱惑，下面给大家介绍15种健康有营养的零食,可以放心的吃哦！
葵花子含有蛋白质、脂肪营养食品、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑营养食品。
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂jbo竞博、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”jbo竞博。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。