一、酸奶可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美容。二、绿茶防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力。十大营养食品十大营养食品十大营养食品一、酸奶可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美容。二、绿茶防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力。一、酸奶可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美二、绿茶防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力。四、西兰花含丰富的胡萝卜素及维他命C；减少患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌。五、蒜头防治心脏病；降低胆固醇；杀菌。六、红酒含抗氧化剂，有助于增加好的胆固醇；减少血管硬化、喝少量对心脏有益。jbo竞博七、西红柿含有具抗氧化功能的西红柿素；防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症；有丰富的维他命C。八、果仁含丰富的维他命E；降低胆固醇；含甘油三酸酯，可预防心脏病。九、燕麦降低血压、降低胆固醇；防治大肠癌、心脏疾病。十、蓝莓预防心脏病；增进脑力。十大营养食品十大营养食品一、酸奶可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美容jbo竞博。二、绿茶防治胃癌营养食品、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力。十大垃圾食物十大营养食品十大营养食品一、酸奶可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美容。二、绿茶防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力。一、油炸类食品导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。二、腌制类食品导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统，对肠胃有害；易得溃疡和发含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；含大量防腐剂，加重肝脏负担。四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。jbo竞博五、汽水可乐类食品含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）盐分过高，损肝；只有热量，没有营养。七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。八、话梅蜜饯类食品（果脯）含致癌物质亚硝酸盐；盐分过高，损肝。九、冷冻甜品类食品含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。十、烧烤类食品含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）；1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；加重肾脏、肝脏负担。十大营养食品十大营养食品一、酸奶可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美容。二、绿茶防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力jbo竞博。十大营养食品十大营养食品一、酸奶可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美容。二、绿茶防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力。十大营养食品十大营养食品一、酸奶可以降低胆固醇，jbo竞博预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美容。二营养食品、绿茶防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力。一、酸奶可以降低胆固醇，预防老年人心血管疾病；对抑制癌症有一定的效果；助消化、美容。二、绿茶防治胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等；预防心脏病。三、菠菜含大量铁质及叶酸；可防治血管疾病及心脏病；保护视力。