jbo竞博jbo竞博jbo竞博jbo竞博卵磷脂被誉为“蛋黄素”，是与蛋白质和维生素并列的“第三营养素”。它是维持细胞正常代谢、有助增强记忆力。益智健脑，同时也能促进身体的健康。

　　1、豆腐切成小方块。切点姜蒜末，葱花jbo竞博，调个料汁，一勺生抽，食用盐。白糖，鸡精，蚝油提鲜。料酒去腥，一点玉米淀粉，一小碗清水，搅拌均匀。2、锅中的水烧开，加入一勺食用盐、一点老抽上色jbo竞博，然后把豆腐放到锅中焯一下水，油热之后把肉末炒一下，然后把花椒、干辣椒、蒜末炒出香味，加入一勺豆瓣酱，料汁一起加进来，翻炒一下收一下汁，然后把豆腐放入锅中，焖个三分钟，再加入一点水淀粉勾芡营养食品，把料汁收至浓稠就好了。#今日早安问候#二、鸡蛋——水煮荷包蛋

　　1、切点葱花，装入碗中，加入生抽，少许的清水，芝麻香油营养食品，再把鸡蛋打入盘中。放入蒸锅里，大火蒸七分钟左右就可以了。2、准备一个杏鲍菇，西红柿切成小丁，油热以后放入西红柿炒出汁，然后再放入杏鲍菇丁，肉末、胡萝卜、玉米、火腿肠等，调味加入一勺食盐。鸡精，蚝油，清水，开大火煮到汤汁变粘稠就可以了，鸡蛋已经蒸好了，淋上调好的料汁，撒上一把小葱花，就做好了。三、核桃——西芹拌核桃

　　1、西芹切成菱形块、红椒切成块，核桃仁，蒜末，把西芹焯一下水。锅内烧水，加一勺食盐。水烧开后，下入西芹和红椒，焯水30秒左右。捞出控水拔凉备用。2、炒锅烧热，倒入食用油。把果仁炒制酥脆即可，倒入蒜末、食盐、味精、白糖提鲜。白醋、西芹。颠盆拌匀入味。西芹拌桃仁就做好了。