jbo竞博jbo竞博jbo竞博jbo竞博若饭相当于在成人奶粉的基础上添加不饱和脂肪、膳食纤维，更多的维生素矿物质。

　　我已经差不多吃了六年，国内互联网科技圈子有几十万若饭用户，且几乎都是男性。

　　每天300克左右的水果(大约2个苹果，或者1个苹果一根香蕉，按个人喜好选择应季水果）；

　　食堂饭难吃，还是尽量去食堂吃菜和主食的，蔬菜每天至少500克。尤其你是高中生，长身体的时候，代谢率也高，所以每天得保证鸡蛋和肉类的摄入jbo竞博。方便携带的常温肉类也可以营养食品，比如常温酱牛肉、小鱼干、甚至鸭脖，扒鸡，烧鸡，盐水鸭，姜母鸭等，可以买到的耐储存的肉食品，推荐每天100-150肉类（包括海鲜）；鸡蛋每天至少一个，实在不想去食堂就自己买个煮蛋器，还方便。

　　带到学校的话，应该需要方便携带jbo竞博，方便实用等特点，不能有特殊味道。比如鸡蛋牛奶，三明治等食品。

　　感谢邀请，以家为例，上班族，由于工作的特殊性，我上班时间特别早，早上我7点就要出门，早上起来，我用煮蛋器煮一个鸡蛋，然后用温开水冲调一杯代餐粉，加两勺学生奶粉，方便快捷，营养丰富营养食品，有些时候工作强度大，上午时段会额外准备一点水果或者临时买一点牛奶或者水果捞吃，基本上可以应付一早上。关于这个代餐粉和牛奶营养搭配很丰富，特别添加了乳铁蛋白，对于脑力劳动特别适合，价格实惠还是海外进口的。就不在这里过多介绍，可以私聊交流吧。