来源：食品加工在线世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好jbo竞博，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。

　　踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步营养食品，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说到最有营养的食物。根据世界卫生组织公布的全球

　　的出炉，我们的日常饮食可以向十大营养食品入手，合理规划我们的饮食。那么十大营养食品有哪些呢？让jbo竞博://www.fsdfjj.com target=_blank>jbo竞博我们细细道来。

　　1是绿茶：绿茶能够防治各类癌症，如胃癌jbo竞博、食道癌、肝癌及皮jbo竞博肤癌等。2三文鱼：可防治血管阻塞。预防脑部老化例如老人痴呆症。降低胆固醇。3菠菜：可防治血管疾病及心脏病。4西兰花：减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。5蒜头：防治心脏病，降低胆固醇。6红酒：含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇，减少血管硬化。7西红柿：含有具抗氧化功能的红西红柿素，防治前列腺癌，防治与消化系统有关的癌症营养食品。8果仁：含丰富维他命E，降低胆固醇。9燕麦：降低血压，降低胆固醇，防治大肠癌10蓝莓：预防心脏病，防治癌症。